Walaupun saya negasi dari gemuk, namun saya ingin berbagi
tips saja bagi sobat yang ingin menggemukkan badan. Barangkali sobat-sobat yang
tertarik bisa sukses jalani tips ini. Yuuukk simak baik-baik tips nya :)
Cara Cepat Menggemukan Badan
1.
Menambah Asupan Makanan (Karbohidrat dan
protein)
2.
Tidur Yang Cukup (8-10 jam) di malam hari
3.
Latihan Beban
4.
Makan 5-6 Porsi sedang
5.
Banyak Minum yang mengandung nutrisi dan kalori
(seperti : susu, jus buah segar dan minuman berenergi)
6.
Jangan makan makanan Junk food (seperti : stik
keju, kue muffin, buah-buahan kering atau yogurt)
Nah, Jangan lupa cek gizi sobat apa masuk golongan “Kurang Gizi atau bahkan Obesitas”. Oh noooo... Mending cek deh biar tau dan jaga-jaga, nih ada rumusnya !
Rumus : BB/ (TB/1OO)^2
Ket :<17.0 = Gizi Buruk
1.7.0 – 18.5 = Gizi Kurang
18.5 – 25.0 = Normal
25.0 – 27.0 = Gizi Berlebihan
>27.0 = Beresiko
Gimana hasilnya? Semoga sobat-sobat termasuk dalam “gizi normal” yaaa...... Sehat itu Mahal !!!!
Nah, Jangan lupa cek gizi sobat apa masuk golongan “Kurang Gizi atau bahkan Obesitas”. Oh noooo... Mending cek deh biar tau dan jaga-jaga, nih ada rumusnya !
Cara menentukan gizi
Ket :<17.0 = Gizi Buruk
1.7.0 – 18.5 = Gizi Kurang
18.5 – 25.0 = Normal
25.0 – 27.0 = Gizi Berlebihan
>27.0 = Beresiko
Gimana hasilnya? Semoga sobat-sobat termasuk dalam “gizi normal” yaaa...... Sehat itu Mahal !!!!
saya mah sukanya ikan bakar, sop buntut, duren, es krim, pokoknya yg namanya makanan saya suka deh, apalagi cemilan :)
ReplyDeleteFandy - http://cirebonan.org/